林曉凌醫師建議家庭必備五類營養品取代家常藥品
3.1 五大常備藥的取代營養素
1. 安眠藥： 強鈣配方 + B 群
2. 止痛藥： 強鈣配方 + 蘆薈汁
3. 胃 藥： 蘆薈汁 + 消化酵素
4. 止瀉藥： 消化酵素 + 纖維粉
5. 消炎藥： 魚油 + ATX
3.2 營養七大系統
1. 神經系統： B 群 + 鈣 + Q10 + 魚油
2. 呼吸系統： OPC3 + ATX + ORAC + Q10
3. 消化系統： 消化酵素 + B 群 + 纖維粉
4. 骨骼系統： 鈣 + 綜合維他命 + B 群
5. 免疫系統： OPC3 + ATX + Q10 + 消化酵素
6. 心血管系統： 魚油 + OPC3 + Q10
7. 內分泌系統： OPC3 + 綜合維他命 + 魚油 + 消化酵素
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【健康MEMO】
※抗氧化劑可以減少組織胺的釋放抑制肥大細胞從而緩解氣喘和過敏。
※酵素促進食物的消化吸收分解，排泄血液中的廢物及發炎所產生的毒素。
※高濃度魚油具抗發炎能力，可抑制發炎前驅物的形成。
※鈣可穩定神經系統、調整酸性體質，任何牽涉神經方面疾病，或多或少與鈣脫離不了關係。
※酵素可強化白血球功能，餐前服用增進排毒功能。
※纖維粉可增加脂肪的代謝，減少脂肪的吸收。
※B群可增進新陳代謝、提振精神降低疲勞
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※加速新陳代謝：魚油2顆、50㏄的紅酒。
※痛風：OPC-3(增加循環排泄尿酸，早3蓋，晚3蓋)，酵素(6‐8蓋，強化白血球的能力)，B群(葉酸是協助核蛋白代謝的重要物質)，鈣(調整酸性體質)，魚油(DHA降低血脂肪，EPA抑制PGE2的升高)任何發炎皆用魚油，胃除外。
※便秘、腹瀉、腸沾黏：酵素(增加好菌，抑制壞菌)+蘆薈汁(大量多醣體，幫助排空)+B群+纖維粉(增進腸道內容物的蓬鬆體積)養成規律排便習慣，增加腸胃蠕動，
軟化糞便。
※大腸直腸癌：黏膜修復ATX，Q10，(脂肪酸很重要)Omega3 6‐8顆，胺基酸(肤希胺酸)纖維粉，供應大量益菌，菊糖加成益生菌發生活菌。
※痔瘡：抗氧化劑、鈣粉(活絡腸道神經)、纖維粉。
※肺炎：ATX(強化肺黏膜及強化免疫力)、B群(提供體力)、酵素(強化白血球功能)、魚油(減少發炎)、綜合維生素(補充全方位的營養素)。
※心臟病(心肌梗塞)主動脈硬化阻塞，預防再病發，軟化血管，避免栓塞(魚油最好)：OPC-3+魚油+Q10+鈣+纖維粉+B群。
※鬱血性心臟病(心臟沒力、心肌收縮不好)：
Q10+抗氧化+B群+鈣Q10治病4蓋(120‐150mg,一蓋30g吃4‐5蓋)B群預防B1不足引起心悸和呼吸困難的現象，鈣晚上吃(心臟跳動)。
※氣喘：OPC-3+Q10+酵素+魚油，長青配方(甘草根)，ORAC(接骨木果實)。
※鼻竇炎：B群+抗氧化劑+酵素。
※過敏性鼻炎：OPC-3、Omega3、酵素(強化白血球功能)、B群。
※異位性皮膚炎：Omega3(抗發炎)、ATX(維生素ACE)2蓋、長青配方2顆。
※口腔潰瘍：B群+蘆薈汁+酵素。
※消化性潰瘍：ATX+蘆薈汁+鈣。
※高血脂血管的油脂囤積，讓中性脂肪、膽固醇降到正常範圍：
魚油(DHA減少血脂肪，EPA溶解血栓,擴張血管)+OPC-3(抗氧化劑,預防血脂肪氧化，碧蘿芷減少碳水化合物的吸收)+纖維粉(減少脂肪吸收)，OPC-3改善血管的通透性和彈性，使血紅素的帶氧量增加。
※多發性硬化症：OPC+綜合維他命+Q10。
※牙週病：OPC-3+ATX+維他命C+Q10+魚油Omega3+鈣。
※每天盯著電腦：魚油+葉黃素(玉米黃素)
※乾眼症：OPC-3+ATX+葉黃素+B+酵素+魚油。
※素食者：B群+鈣。
※蛀牙：ATX+鈣。
※骨質疏鬆強健骨骼，增加骨質密度，減少骨質再流失鈣（促進骨密度的形成），ATX(維生素C，可幫助生成膠原蛋白)
※骨關節：OPC+維骨力補充葡萄糖胺,有潤滑效果。
※心臟收縮：Q10+鈣。
※甲狀腺機能亢進：
早:OPC*2,酵素*1,B群*1
中:OPC*2,酵素*1,Q10*1
晚:酵素*2,綜合維生素*1
綜合維生素：代謝快速，補充足量的維生素，礦物質和蛋白質。
※胃食道逆流：酵素(飯後幫助消化)8‐10蓋,蘆薈汁(2禮拜3瓶)
※打嗝：酵素6‐8蓋,B群2蓋。
※肥胖：抗氧化劑OPC-3、Q1、巴西莓、B群、纖維粉、酵素(幫助體內脂肪之分解)、強鈣配方(促進身體分泌降鈣素,讓食慾降低)。
※膽結石：ATX+酵素+纖維粉+魚油。
※腎結石：強鈣+B群+酵素。
※頭痛：強鈣+B群+魚油。
※失眠：強鈣(鎂是天然放鬆劑)+B群。
※動脈硬化，保持血管年輕化：
OPC-3(治病6蓋)+魚油(降血脂肪、膽固醇)+纖維粉(阻止脂肪吸收,增加膽汁的排泄量)+鈣+B群。
※癌症OPC,Q10,ATX(OPC富含生物類黃酮,ATX中維生素A可以阻止黏膜性癌)、B群、酵素
※化療癌症患者及癌症初期：OPC-3(2‐3次)，飯後B群，鋅增加食慾及味覺，ATX(體力的恢復及免疫力的增強)。(化療前)纖維粉：富含肤哂胺酸，增加體力，補充營養素。
癌症後保養長青素3‐4顆(將沈積在體內已久的毒素，先清除掉一些)，B群和綜合維生素，酵素(可以確保身體機能和肝臟運作)
※子宮內膜異位：
造成經血逆流，花青素輔助，幫助血篩或血塊溶解。抗發炎的魚油6~8顆，抑制內膜再度發炎。酵素3蓋，益生菌，增加白血球的清除細菌能力。
※貧血時：補孕婦維他命。
※攝護腺癌：Omega3 6‐8顆，抗氧化劑。
※子宮頸癌：OPC,ORAC6‐8蓋,葉酸,B6,B12 6蓋。
※子宮肌瘤荷爾蒙物質少：吃植物性纖維，可以排除不好荷爾蒙。多吃高纖，植物性雌激素。維生素C,E，ATX4‐6蓋+魚油，鈣4蓋、長青配方4顆(綠茶萃取物)。
※乳癌：Q10(120gram4蓋)，魚油6‐8顆，淋巴水腫＝＞花青素，長青（甘草）。Q104‐5蓋,魚油6‐8顆(改善淋巴水腫)，花青素OPC-3。
※泌尿道感染：ORAC、花青素、益生菌2蓋，莓類是最大有機酸來源。
※經痛：鈣一天6蓋，魚油5‐6顆。
※拉肚子、腹瀉：酵素or纖維粉(腹瀉少水，便秘多水)(益生菌需菊糖幫助刺激免疫力)。
※蕁麻疹(抗組織胺)：B群(B12)4~6蓋。
※青春痘、面皰壓力過大造成雄性素過多，排毒、解毒(益生菌)：
酵素6~8蓋，魚油6~8顆，礦物質粉（鉻鋅鐵銅錳）或綜合維生素（微量元素）。花青素極低量OPC-3一蓋。
※黑眼圈：OPC-3(花青素)(末梢神經)。
※白髮=>黑髮：OPC-3、葉酸、泛酸、B群6蓋。
※掉髮：礦物質粉4~6蓋、巴西莓(胺基酸)。
※靜脈曲張：OPC-3、B群。
（Kevin節錄）
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